Curso de Formação em Yoga com certificação internacional Y.A.P.

When:
10. November 2018 @ 09:30 – 9. June 2019 @ 18:30 Europe/Lisbon Timezone
2018-11-10T09:30:00+00:00
2019-06-09T18:30:00+01:00
Where:
Centro de Osteopatia & Yoga
Centro de Osteopatia & Yoga

Estamos na recta final para o início de mais um curso de formação em yoga com orientação do professor João Paulo e outros professores convidados. Inscreve-te através de info@centrodeosteopatiaeyoga.com

Programa:
(1º mês)
Yama- Proscrições éticas do yoga / controle ou contenção
 Ahiṁsā; Satya; Asteya; Brahmacharya; Aparigraha
Niyama – Prescrições éticas do yoga / observação
 Śaucha; Santoṣa; Tapas; Svādhyāya; Īśvara praṇidhāna

Yoganidrā – Técnica de descontracção profunda para assimilação de efeitos
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 Sankalpa: Intenção ou resolução
 Pratyāhāra: Isolamento sensorial
 Chaitanya e Mānasika – técnica de mentalização ou consciencialização

(2º mês)
Mudrā – Linguagem gestual / gesto, selo ou senha feito com as mãos
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 Asamyukta Hasta Mudrā (com uma mão); Samyukta Hasta Mudrā (com duas mãos)

Kriyā – Técnica de purificação e limpeza
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 Shat Karma ou Shat Kriyā: Kapalabhati; Trataka; Naulī, Neti; Dhauti; Vasthi, Shankaprakshalana, Svarasādhana, Swedana, Mauna, Virechana, Upavasta, Upasana

(3º mês)
Prāṇāyāma – Exercícios respiratórios para expansão da energia vital ou prāṇa
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 O corpo energético
 O corpo físico
 Mātra: Unidade de tempo ou ritmo
 Kāla: Ciclos respiratórios
 Upa-Prāṇas: Os sub-prāṇas vāyu nāgadī e vāyu prāṇadī (bahirakarana e antahkarana)

Bandha – Exercícios de contracção sobre glândulas, plexos e órgãos.
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 Jīhvabandha; Jālandharabandha; Uddiyanabandha (tamas e rajas); Mūla; Aśvnī; Mahabandha

(4º mês)
Āsana – Técnica corporal / posição ou postura física
 Execução e orientação da técnica
 Regras gerais de execução
 Conceitos gerais de encadeamento
 Conceitos gerais para a estética do āsana
 Selecção de āsanas para a prática
 Terminologia e didáctica
 Indicações e contra indicações
 Surya Namaskar – Saudação ao sol
 Vinyasa Krama – Coreografia ou encadeamento de posições com respiração coordenada
 Drishti para o āsana – Visão, fixação ou estabilidade do olhar
 Bandhas para o āsana – Contracções de plexos e glândulas
 Tapasyasādhana – Prática de auto-superação física, mental e emocional
 Āsanamantram e Bhastrikāsana – Técnicas integradas
 Āsanadva – Prática de āsana em dupla
 As Mudrās do Hatha yoga

(5º mês)
Anatomia e fisiologia do yoga

(6º mês)
Yoga para crianças e Yoga para Grávidas

Yoga e Ayurveda

(7º mês)
Mantra – Vocalizações de sons / cânticos antigos da Índia
 Execução e orientação da técnica
 Terminologia e didáctica
 Semântica – Nirguna (sem atributo); Saguna (com atributo) e Prānava (pré nascimento)
 Tipos – Kirtan; Bhajan; Japa; Bīja; Ajapa japa
 Forma de execução – Vaikharī ou Vāchika; Upāmshu; Likhita; Mānasika
 Requisitos – Kriyā e Bhāva
 Características – Rishi; Rāga; Devadata; Bīja e Shāktī

Sāmāyama – Técnica que integra Dhāraṇā, Dhyāna e Samādhi
 Execução e orientação da técnica, terminologia e didáctica
 Kaya Sthairyam- Técnica para se obter a imobilidade total
 Drishti para a meditação – Visão, fixação ou estabilidade do olhar
 Pratyāhāra – Recolhimento dos sentidos ou abstracção sensorial
 Dhāranā – Concentração profunda
 Dhyāna – Meditação/Tipos de meditação
 Samādhi – Estado de profunda meditação; Identificação com a consciência pura

Metodologia de ensino:
(8º mês)
 A linguagem, o tom e a terminologia adequadas para ensinar as diversas técnicas
 Critério diferenciado para iniciantes e avançados
 Montar e alinhar as diversas técnicas para uma aula completa e equilibrada
 Montar uma prática com o cruzamento de técnicas
 Descrição e demonstração das técnicas
 Correcções, ajustes verbais e tactuais
 Organização do espaço de prática
 Diferentes estilos ou métodos de ensino sobe a visão das diversas escolas, mestres e tipos de Yoga
 Organização do espaço e da turma, a música e objectos de apoio à prática
 Criar a habilidade para transmitir ensinamentos mais complexos e de carácter teórico
 Qualidades de um instrutor, função, ética e responsabilidade
 Aspectos legais e éticos da profissão de instrutor de yoga

História e Filosofia do Yoga:
 Definição de yoga
 Cronologia da evolução histórica das escolas e mestres de yoga
 Introdução às raízes e origens do yoga
 Introdução ao Sânscrito
 Introdução ao estudo das principais escrituras do yoga – Yoga sutras de Pātañjali; Bhagavad Gitā; Upanishads; Hatha Yoga Pradīpikā; Gheraṇḍa Saṁhitā e outros autores contemporâneos
 Introdução ao Vedanta, Sāmkhya, Tantra e Shaivismo da Caxemira
 Karma Yoga, Bhakti Yoga, Rája Yoga, Jñána Yoga, Laya Yoga

Práticas e temas adicionais: (este capítulo só será transmitido se o tempo de formação o permitir)
 Pūjā – Ritual de oferenda ou retribuição / honra e devoção
 Sat Sanga ou Tarka – Reunião para interacção prática e cultural, análise, reflexão e ponderação.

https://www.facebook.com/events/322743465168103/

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